预防

    青少年得了便秘要怎样防治呢？便秘人人都会发生，在日常生活中不少的人都有便秘的经历。而在一些便秘患者当中，也不乏青少年患者。便秘对青少年的健康成长有着很大的危害，大家必须重视。那么，青少年发生便秘时要怎么办呢？有什么防治方法吗？

    青少年防治便秘先要合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

    青少年防治便秘还需养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

    青少年防治便秘最好是适当运动。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。

    出了以上的方法之外，防治便秘需要家长注意孩子的心理问题。孩子因为心理因素而引发便秘的现象也不罕见，所以家长也应重视孩子的心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己的孩子，关心孩子的心理成长。

    安庆博爱医院的专家温馨提醒：青少年若是经常出现便秘，会对身体造成很大的影响，危害孩子的健康成长，因此家长在发现孩子经常便秘时，就要及时带患儿到正规的医院进行治疗。若是您还有其他的疑问，可以在线咨询专家。

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