预防

    钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。

    在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。

    其次要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。

    鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，这对预防便秘都有好处。另外要注意的是，吃钙片多了也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。

    安庆博爱医院大肠水疗  有效治疗便秘

    肠SPA是目前全世界最受欢迎的排毒、清洁肠道的方法，它是不打针不吃药的纯天然肠道保健、排毒、治便秘的疗法，也符合现代人的快节奏生活。

    1、作用直接且见效快捷。符合现代人们生活的节奏，接受肠SPA的人，当场可看到从人体排出的宿便、残渣等毒素。

    2、无副作用，安全。无药物治疗的副作用，温度、压力安全，对肛门括约肌没有任何损害。

    3、轻松舒适效果好。无须饮食禁忌或强制锻炼来配合治疗，在轻松中获得健康。

    通过一定疗程的肠SPA，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。

    温馨提示：详情请点击在线咨询，或者拨打我院肛肠健康热线：0556-5533222进行相关咨询。

　　关注安庆博爱医院官方微信（微信号：安庆博爱医院）随时随地咨询预约专家，了解医院资讯动态，增长肛肠保健知识！呵护肛肠健康，从关注我们开始！