便秘调理

　　应该怎样预防便秘的发生？

　　安徽的春秋季节是最干燥的，人们饮食习惯上也有很大的变化，各种肛肠疾病在这时候也喜欢凑热闹，便秘也时常发生，对于很对人已经习以为常，但是长期便秘最容易引起的就是痔疮，所以还是预防为主。经安庆博爱医院肛肠科专家介绍，人体消化系统的重要器官就是肛门，人们身体中的毒素主要就都是从这里排除体外，在日常生活中人们还是要通过改良饮食习惯和生活习惯、坚持合理饮食还要加强肛门功能锻炼等方法对肛门进行保健，从而避免各种肛肠疾病的发生。天佑肛肠医院专家为大家介绍主要预防肛肠疾病的方法：

　　先就是要注意饮食卫生，粗粮细粮合理搭配，尽量避免单一食用细粮，由于过于追求精致的进食，不能够促进正常大肠蠕动，排便时容易对肛门造成损伤，从而感染肛门。

　　应该怎样预防便秘的发生？积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。千万注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。粗粮细粮合理搭配，应避免吃粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染

　　其次合理调整饮食，还要注意排便的习惯。尤其是上班族，往往因为急于赶时间，而忘记上厕所或忍的方法，其实这样的做法弊端很大，应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要养成蹲厕看报纸、玩手机等不良习惯。

　　还应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。保持肛门干燥，肛门潮湿会引起肛门瘙痒，避免会有其他肛门疾病来袭。

　　还要注意不要久站久坐，长时间站或坐着，不能促进血液循环，痔疮就在这时候也会向人们招手。

　　温馨提示：如果您也有疑似症状，请及时到正规的医院排除或治疗，以免错过最佳治疗时间。

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