预防

　　如何预防大便出血才好?安庆博爱医院专家为大家介绍：大便出血的九大预防措施：

　　1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

　　2、多吃水果蔬菜：要预防大便出血就必须要有好的生活饮食习惯,平时多吃蔬菜水果,多喝水多吃富含纤维素的食物,也可以吃含有果蔬的含片。每天定时大便，(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练)，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

　　3、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。

　　4、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

　　5.预防大便出血就要每天定时大便(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。保持大便的通畅,养成良好的排便习惯。

　　6.工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

　　7、可以早上起来空腹喝蜂蜜水或淡盐水。如果大便干燥的情况下，不可自己随便乱用泻药，排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。

　　8、要预防大便出血就晚上用温水坐浴,生活要有规律。便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。便后最好能用清水清洗肛门部。

　　9.无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

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