饮食

       现代女性因为长期久坐办公室、不适当的方法减肥、挑食、通宵上网等很容易产生便秘，便秘看起来是小病，一旦您被之危害，就为之烦恼痛苦不已。而“食物疗法”在我国有着悠久的历史，自然也得到了爱吃的女性朋友的喜爱。通常我们想到如何治疗便秘就以泻为主，一般人吃泻药还可以承受，但是对于小孩和老人而言就可能会引起虚脱和休克现象，那么，治疗便秘的食物都有哪些呢？

       治疗便秘的食物：

       1、食用润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。

       2、多吃产气的食物，如薯类、豆类、洋葱、萝卜、韭菜等，刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

       3、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。忌辣椒、胡椒、芥末、浓茶、咖啡等食品。

       4、选用富含粗纤维的食物，如蔬菜、粗粮、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。

       医师指出，大肠水疗法可畅通肠道、刺激肠肌，外部经由直肠、内部经由静脉肠膜淋巴系统管道做细胞引流，排除体内毒素。体重会减轻变瘦、肾脏功能明显变好、肝脏负担减轻，可预防慢性便秘、寄生虫、结肠炎，甚至严重如结肠癌等疾病亦可做此疗法。其中尤以体重减轻变瘦，最让妇女朋友由衷地接受此法，并形成固定治疗习惯。

       综上所述，希望对你有所帮助！便秘是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。因为类型不同，治疗上也应多注意，如果在食疗无果的情况下，还是请您前往专业医院进行详细会诊，以免耽误病情，造成不必要的损失。