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结肠炎自我治疗有妙招

随着地沟油事件的爆出，近期很多人都开始对自己的身体健康关怀起来了，结肠炎患者的饮食也开始逐渐走进人们的话题范围。安庆博爱医院专家讲述，结肠炎腹痛一般多为隐痛或绞痛，常位于左下腹或小腹。其它表现有食欲不振、腹胀、恶心、呕吐及肝大等；左下腹可有压痛，有时能触及痉挛的结肠。一般情况下，一旦疾病发作人们变会选择前往专业医院进行详细检查。专家介绍：如非症状不适感特别明显的情况下，患者完全可以通过自我疗法来进行锻炼治疗！

肠炎患者自我锻炼法
每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹运动。
1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。

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此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。

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