预防

　　肛门疼痛给身体带来了痛苦，还影响人的生活质量，影响工作学习，疼痛时坐立不安，所以针对肛门疼痛，要做好预防保健很重要，针对肛门疼痛患者做好日常预防保健对疾病的治疗起到很大的辅助作用，那么如何做好肛门疼痛的预防保健呢？安庆博爱医院得专家为了专业指导，让你做好预防准备，不受病痛困扰。

　　肛门疼痛如何预防保健?下面着几种方法对肛门疼痛有很好的缓解和预防作用。

　　1、提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

　　2、提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

　　3、提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

　　以上就是安庆博爱医院专家针对“如何做好肛门疼痛的预防保健”的介绍，肛门疼痛患者在日常生活中不妨试一试，这对肛门疼痛的治疗起到很好的辅助作用，坚持治疗与预防相结合，治愈肛门疼痛不是问题。患者对于肛门疼痛得现象要引起注意，不要久拖不治，让病情严重后导致一些并发症。

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