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【博爱 新闻】三伏天吹空调 要“爽“不要“空调病”

 

  进入夏季炙烤模式,不少市民长时间开空调,空调虽然能带来凉爽,但是长时间的吹空调会因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等伤害身体。安庆红十字博爱医院专家提醒,吹空调 要“爽“不要“空调病”。

  

 

  什么是“空调病”?
 

  空调病,即是与空调有关或由空调引起的相关疾病。由于长时间处在空调环境中,人出现了倦怠、乏力、怕冷、头晕头痛、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、眼涩、口干、肌肉关节疼痛、食欲不振、皮肤干燥等症状,就被称为空调病或空调综合征。
 

  身体抵抗力较弱的老年人、幼儿,或经期前后的妇女、产后妇女,中医体质中的气虚、阳虚体质人群都容易得空调病。此外,既往有脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、过敏性疾病、关节疼痛等疾病病史的朋友尤需谨防吹空调诱发旧病。
 

  “空调病”是怎么引起的?
 

  长时间呆在空调房的低温环境中,机体外周小血管收缩,肌表和四肢末梢失于温通,就容易出现怕冷、手脚冰凉麻木、肌肉、关节僵硬疼痛的症状。此外,冷觉还可使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现胃肠功能紊乱的问题。女性长时间受寒冷刺激会影响盆腔的气血运行,可引起月经失调、痛经等情况。
 

  此外,室内外温差大,进出空调房时冷热快速交替,也会造成人体内平衡调节系统功能紊乱。如果身体没能及时调整,空调吹出的冷风就会变成风寒之邪侵袭人体,引起疾病。尤其在室外汗出湿衣,突然进入空调房,风、寒、湿随汗孔收缩闭阻于肌表就可能出现恶寒、头痛、鼻塞流涕、肌肉酸痛等感冒症状。
 

  呆在空调房的时间越久还容易出现粘膜和皮肤干燥的情况。此外,长期在空调房内停留,也容易受到病原微生物感染

  

 

  防治“空调病”有妙招
 

  1、注意保暖,灵活穿衣。进入空调房前如果出汗较多,应先把汗擦干。切忌对着风口直吹,注意保护裸露在外的颈肩部、膝关节等,可适当准备薄外套。此外,隔一段时间应起身或到室外活动筋骨,促进肌肉关节的血液循环。
 

  2、空调房内温度不要过低。当环境条件为温度25℃,相对湿度50%,人体处于相对理想的热平衡状态,即在这样的环境中人体感觉最为舒适。因此空调温度一般以25℃左右为宜,比室外低3-5摄氏度为佳。尽量避免温差过大,使人进出时遭受气温的骤变。
 

  3、及时补水增湿。空调房内空气干燥,应注意补充水分,以温热的水或茶饮为佳,日常饮食适当搭配新鲜蔬菜或水果。不时可为室内空气增加湿度。
 

  4、定时通风换气。空调房常为相对密闭的空间,室内的空气不流通,容易滋生病菌,尤其人多的室内空气污浊,容易传播疾病。最好空调运作每2-3小时关掉15分钟左右,并打开门窗通风换气,以保持室内空气新鲜。
 

  5、适当运动出汗。暑天多夹湿邪,天然的暑热之气本来给了我们很好的出汗排湿、散热的机会。但是空调房的冷气让我们的毛孔收缩,当汗而不能汗。建议休息时间多到空气清新的户外通过适当的运动出汗,每次运动保证全身微汗出即可,这有助于改善夏季倦怠疲乏、肌肉酸痛、食少便溏等湿气藏身引起的诸多不适。
 

  6、定期清洗空调。长时间使用空调,大量的粉尘、污垢会沉积在空调内部,容易滋生细菌、霉菌等,建议空调1-2个月清洗一次,或至少每年开始启用前进行细致清洗。

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